Du 2 au 5 octobre 2025 Joucas – Vaucluse 3 jours 3 nuits 610€
FORMULAIRE D’INSCRIPTION
3 JOURS & 3 NUITS D’AVENTURES & D’EXPLORATIONS AU COEUR DU COLORADO PROVENÇAL
LE LIEU
Ce sont les lieux qui définissent nos propositions, ils sont souvent à l’origine de nos inspirations.
Originaires et ayant grandi dans le Vaucluse nous souhaitions vous faire découvrir les sentiers magnifiques de Provence ainsi que ses villages typiques.
La Provence et sa nature flamboyante offre une atmosphère digne de l’Ouest Américain.
Une invitation au ressourcement et au dépaysement. Ce lieu cher à notre coeur est une source infinie d’énergie qui, nous en sommes persuadées favorisent l’épanouissement personnel et la re-connexion à l’essentiel.
Joucas est un village incontournable du Luberon, classé parmi les plus beaux villages de France.
Le Sentier des Ocres fut façonné jadis par la mer mais pas seulement : on y apprend que le vent, le temps, mais aussi l’Homme a joué un rôle majeur dans l’évolution de ces paysages colorés.
A 55 minutes d’Avignon, le mas des étoiles est située sur les hauteurs du village de Joucas, au calme de la pinède avec une vue exceptionnelle sur les monts du Luberon.
Vous pourrez profiter de sa piscine et son vaste espace de détente tout au long du séjour.
Nous avons imaginé ce séjour avec cette volonté d’allier nos différentes pratiques un équilibre entre yoga et gymnastique, douceur et force, entre souplesse et dépassement de soi, lâcher prise et rigueur, on parle en médecine traditionnelle chinoise de yin et de yang, deux forces opposées et pourtant interdépendantes, l’une ne peut exister sans l’autre.
L’équilibre, qui souvent a besoin d’être réajusté dans notre environnement où l’impermanence et les changements font de nous des êtres en constante évolution.
C’est pourquoi, nous avons à coeur de vous transmettre nos passions et nos connaissances lors de cette expérience à travers de nombreuses pratiques diverses et variées, autour du mouvement, de la mobilité et du bien être.
Un corps sain a besoin de bouger et se régénérer.
Nous souhaitons aussi vous challenger et vous montrer que vous êtes capables de bien plus que ce que votre intellect croit…
Nous sommes façonnés par notre éducation, notre environnement et par certaines croyances. Bien souvent à l’origine de peurs et/ou limites qui peuvent bloquer certains processus.
Il suffit parfois d’être accompagné, guidé et en sécurité pour vous permettre d’aller au-delà de votre zone de confort.
Nous aimons les mots au multiples sens aussi le terme “EQUILIBRE” en gymnastique est une posture d’inversion où nous devons tenir sur les mains… C’est un petit peu notre marque de fabrique 🙂
En effet, nous avons pratiqué la gymnastique ensemble il y a plus de 25 ans maintenant et de nombreuses années la tête en bas !
C’est ce qui nous a construit, cette discipline nous a permis d’évoluer, de nous élever, et de trouver notre équilibre aujourd’hui dans nos vies personnelles et professionnelles.
Au delà de notre amitié et de notre lien, nous sommes très heureuses de pouvoir vous proposer cette alliance d’univers, UNIES – Vers… l’équilibre, la santé globale et le partage.
“You are more than you think”
“Vous êtes plus que ce que vous pensez…”
La proposition : OSE TE CHALLENGER ET TE SURPRENDRE !
Au travers de ces différentes expériences, ateliers et outils Anouk, Laurie & la cheffe vous proposerons d’explorer vos corps physiques & émotionnels.
Vous pourrez profiter de repas vivants, sains et gourmands.
3 jours d’immersion totale dans les montagnes et la nature.
Une expérience à travers les sens :
Atelier handstand,
Athletic HIIT Workout ,
Marche, randonnée, trail (selon les niveaux),
Artboréesens Yoga,
Echanges et temps de parole,
Yoga Nidra,
Relaxation sonore,
Alimentation végétale saine et gourmande,
Massages thérapeutiques et énergétiques, …
Informations
- Niveau: Aucun niveau requis.
- Cuisine biologique et végétale
Nos recommandations de transports :
En train il vous faudra arriver à la gare d’Avignon TGV à 55 minutes de la maison.
En voiture, bus ou co-voiturage.
- Nous vous accueillerons à partir de 15H00 le jeudi 2 octobre.
- Le dernier jour dimanche 5, départ de la maison à 12H00 au plus tard.
Nous vous recommandons de réserver un train après 14H pour être flexible.
CO-VOITURAGE
Co-voiturage conseillé nous vous mettrons en relation afin que vous puissiez vous organiser entre vous après réception de vos inscriptions.
PLANNING :
JOURNÉE 1 : jeudi 2 octobre
15:00 : Arrivée des participants
15:15 : Collation
15:45 – 16:45 : Marche ou Trail pour se dégourdir du voyage
17:15 : Pratique yoga en extérieur ou intérieur selon la météo
19:00 – 20:30 : Dîner
20:30 : Tirage tarot & échanges
JOURNEE 2 : vendredi 3 octobre
Réveil en douceur, tisane, eau infusée
8:30 – 9:30 : Marche ou trail
9:45 – 10:45 : Athletic HIIT Workout
11:00 : Brunch
13:00 – 17:00 : temps libre
16:00 : collation
17:00 – 18:30 : Atelier handstand
19:00 -20:30 : Dîner
20:30 -21:30 : Nidra 30 minutes + Bain sonore
JOURNEE 3 : samedi 4 octobre
Reveil en douceur, tisane, eau infusée + collation
9:00 – 11:00 : Rando / Trail dans le colorado provençal
11:30 : Brunch
13:30 – 17:00 : temps libre
17:00 : Jus // thé // collation
17:30 – 18:45 : Pratique douce de yoga
19:00 – 21:00 : Dîner
JOURNEE 4 : dimanche 5 octobre
Reveil en douceur, tisane, eau infusée
8:00 – 10:00 : Atelier alliant les différentes disciplines de Laurie & Anouk
10:30 : Brunch
12:00 : Départ des participants
LES INDISPENSABLES :
1 gourde + (éventuellement flasques ou camelback si vous avez)
1 serviette de piscine/ plage
1 sac à dos de sport ( type trail serait un plus)
1 tenue de sport
1 tenue confortable pour le yoga et les soirées fraîches
1 maillot de bain
1 paire de tong
affaire de toilette
1 bonne paire de chaussures type trail pour la marche et les ateliers
1 k-way
1 doudoune
1 casquette, bob ou chapeau
Crème solaire
facultatif : 1 paire de lunettes de soleil, tour de cou, gants, bandeau ou bonnet (si vous êtes frileux)
LES INTERVENANTS
ANOUK
Anouk, 33 ans et coach sportive.
Passionnée par le corps et ses capacités, j’ai démarré ma vie sportive à l’âge de 4 ans.
Après avoir foulé les gymnases pendant de nombreuses années, mes entrainements mêlent aujourd’hui mobilité, force et endurance.
Ma marque de fabrique ? Le Handstand.
Je peux presque dire aujourd’hui que je suis plus à l’aise sur les mains que sur les pieds.
J’ai également décidé de faire de ma passion mon métier en quittant le secteur médical pour démarrer un nouveau chapitre de ma carrière… en tant que coach sportive.
Mon approche repose sur un système d’entraînements pluridisciplinaires qui utilise le corps en premier instrument.
J’aide mes clients à explorer leurs capacités tout en se maintenant en bonne santé.
LAURIE
Laurie, 33 ans enseigne le mouvement depuis plus 10 ans maintenant, à travers le yoga, les arts du cirque, la médecine traditionnelle chinoise, la nature, …
Le yoga a été comme un second souffle pour elle à l’arrêt de sa carrière de gymnaste et d’une mauvaise chute en snowboard.
En effet sa pratique de la gymnastique acrobatique lui a apporté une certaine aisance de son corps dans l’espace, mais elle a aussi réalisée qu’il y avait bien plus… Son chemin vers l‘exploration du coeur et de l’esprit, du psychique et de l’énergétique a dès lors commencé.
L’ouverture à un nouveau « monde » : celui du « non palpable », de la conscience et de l’inconscient… Lui a permis de mieux appréhender les comportements, les relations, les réactions de l’être humain… Et ainsi mettre en lumière le lien entre le corps émotionnel et physique, leur importance et leur impact dans notre vie quotidienne.
Sa passion de l’apprentissage et de la transmission l’ont amené à différentes formations dans le yoga, les arts du cirque, la médecine traditionnelle chinoise, la sonothérapie, la massothérapie…
Cette « philosophie » et approche de la vie peut parfois pousser hors des sentiers conventionnels : la fameuse « zone de confort». Mais elle est selon elle une manière de se développer personnellement, se réaligner face aux changements permanents de la vie, de la société, de nos propres envies et besoins… Et ainsi être le plus en accord et équilibré avec soi même.
Prendre du temps pour soi est essentiel afin de se connaître, et évoluer sur des chemins qui correspondent à nos envies et nos valeurs.
Le yoga est pour elle une fabuleuse pratique qui permet d’accompagner, guider, et « voyager » le temps d’une séance ou de manière plus approfondie.
La montagne et la nature sont non seulement ses lieux de vie, d’enseignements mais ils sont aussi une source infinie d’énergie qui elle en est persuadée favorise l’épanouissement personnel…
